Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.9%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +267.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 310µg 1140µg 692%
Витамин A 337µg 146µg 21%
Марганец 0.426mg 0.885mg 20%
Витамин C 27mg 43.3mg 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Кальций 67mg 215mg 15%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B5 0.57mg 0.064mg 10%
Магний 26mg 55mg 7%
Железо 1.77mg 2.32mg 7%
Медь 0.225mg 0.162mg 7%
Витамин B9 62µg 85µg 6%
Цинк 0.5mg 0.9mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.027mg 3%
Витамин B6 0.149mg 0.192mg 3%
Витамин B3 1.114mg 0.658mg 3%
Калий 521mg 611mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 46mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.147g 1%
Белки 2.13g 2.46g 1%
Калорийность 23kcal 23kcal 0%
Жиры 0.52g 0.33g 0%
Углеводы 3.67g 4.02g 0%
Чистые углеводы 0.87g 4.02g N/A
Сахар 0.87g N/A
Фосфор 48mg 50mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B2 0.162mg 0.158mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.