Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +73.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~470mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Бурачник лекарственный DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Железо 1.77mg 3.3mg 19%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин A 337µg 210µg 14%
Витамин B9 62µg 13µg 12%
Витамин B5 0.57mg 0.041mg 11%
Медь 0.225mg 0.13mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин C 27mg 35mg 9%
Магний 26mg 52mg 6%
Витамин B6 0.149mg 0.084mg 5%
Кальций 67mg 93mg 3%
Марганец 0.426mg 0.349mg 3%
Цинк 0.5mg 0.2mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Калий 521mg 470mg 2%
Витамин B2 0.162mg 0.15mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.06mg 1%
Натрий 46mg 80mg 1%
Белки 2.13g 1.8g 1%
Фосфор 48mg 53mg 1%
Насыщенные жиры 0.014g 0.17g 1%
Витамин B3 1.114mg 0.9mg 1%
Калорийность 23kcal 21kcal 0%
Жиры 0.52g 0.7g 0%
Углеводы 3.67g 3.06g 0%
Чистые углеводы 0.87g 3.06g N/A
Сахар 0.87g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.211g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.109g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~93g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.