Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +176.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +149.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Листья моринги DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин B6 0.149mg 1.2mg 81%
Витамин B2 0.162mg 0.66mg 38%
Марганец 0.426mg 1.063mg 28%
Железо 1.77mg 4mg 28%
Витамин C 27mg 51.7mg 27%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B1 0.067mg 0.257mg 16%
Белки 2.13g 9.4g 15%
Медь 0.225mg 0.105mg 13%
Кальций 67mg 185mg 12%
Витамин B5 0.57mg 0.125mg 9%
Фосфор 48mg 112mg 9%
Витамин B3 1.114mg 2.22mg 7%
Витамин B9 62µg 40µg 6%
Калий 521mg 337mg 5%
Витамин A 337µg 378µg 5%
Магний 26mg 42mg 4%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Холин 12.8mg 2%
Калорийность 23kcal 64kcal 2%
Натрий 46mg 9mg 2%
Углеводы 3.67g 8.28g 2%
Цинк 0.5mg 0.6mg 1%
Жиры 0.52g 1.4g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Чистые углеводы 0.87g 6.28g N/A
Сахар 0.87g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +341.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.