Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.8%
Содержит больше МедьМедь +158.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +718.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.8%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 310µg 211.9µg 82%
Витамин A 337µg 94µg 27%
Витамин C 27mg 3.3mg 26%
Медь 0.225mg 0.087mg 15%
Витамин E 2.5mg 0.4mg 14%
Железо 1.77mg 0.72mg 13%
Витамин B6 0.149mg 0.016mg 10%
Витамин B2 0.162mg 0.062mg 8%
Калий 521mg 245mg 8%
Витамин B5 0.57mg 0.826mg 5%
Витамин B3 1.114mg 0.312mg 5%
Фосфор 48mg 22mg 4%
Витамин B9 62µg 78µg 4%
Магний 26mg 13mg 3%
Кальций 67mg 46mg 2%
Цинк 0.5mg 0.69mg 2%
Марганец 0.426mg 0.385mg 2%
Белки 2.13g 1.15g 2%
Натрий 46mg 19mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.004g 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Жиры 0.52g 0.18g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.059mg 1%
Калорийность 23kcal 19kcal 0%
Углеводы 3.67g 3.07g 0%
Чистые углеводы 0.87g 0.27g N/A
Сахар 0.87g 0.23g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Холин 12.8mg 15.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.042g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.081g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.