Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КалийКалий +57.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.6%
Содержит больше КальцийКальций +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +588.9%
Содержит больше ХолинХолин +42.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 310µg 250µg 50%
Железо 1.77mg 0.2mg 20%
Витамин A 337µg 160µg 20%
Витамин C 27mg 43mg 18%
Медь 0.225mg 0.077mg 16%
Витамин B9 62µg 9µg 13%
Витамин E 2.5mg 1mg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Марганец 0.426mg 0.244mg 8%
Витамин B3 1.114mg 0.2mg 6%
Калий 521mg 330mg 6%
Витамин B5 0.57mg 0.31mg 5%
Кальций 67mg 120mg 5%
Цинк 0.5mg 0.11mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.12mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.09mg 2%
Фосфор 48mg 60mg 2%
Витамин B6 0.149mg 0.129mg 2%
Холин 12.8mg 9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.008g 1%
Калорийность 23kcal 11kcal 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Углеводы 3.67g 1.29g 1%
Жиры 0.52g 0.1g 1%
Белки 2.13g 2.3g 0%
Чистые углеводы 0.87g 0.79g N/A
Сахар 0.87g 0.2g N/A
Натрий 46mg 41mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.