Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Орчата

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +272.2%
Содержит больше КалийКалий +1432.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17600%
Содержит больше МедьМедь +11150%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +220%
Содержит больше МарганецМарганец +4160%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +941.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2270.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +776.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Орчата DV% diff.
Витамин K 310µg 0µg 258%
Витамин A 337µg 37%
Витамин C 27mg 30%
Медь 0.225mg 0.002mg 25%
Железо 1.77mg 0.01mg 22%
Марганец 0.426mg 0.01mg 18%
Витамин B9 62µg 16%
Витамин E 2.5mg 0.24mg 15%
Калий 521mg 34mg 14%
Витамин B2 0.162mg 0mg 12%
Витамин B5 0.57mg 0mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B6 0.149mg 0.017mg 10%
Витамин B3 1.114mg 0.047mg 7%
Витамин B1 0.067mg 0mg 6%
Фосфор 48mg 15mg 5%
Кальций 67mg 18mg 5%
Магний 26mg 3mg 5%
Цинк 0.5mg 0.06mg 4%
Белки 2.13g 0.48g 3%
Углеводы 3.67g 11.52g 3%
Холин 12.8mg 2%
Калорийность 23kcal 54kcal 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Натрий 46mg 14mg 1%
Жиры 0.52g 0.71g 0%
Чистые углеводы 0.87g 11.52g N/A
Сахар 0.87g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +343.8%
Содержит больше ДругоеДругое +673.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.