Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +570%
Содержит больше КалийКалий +264.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +156.1%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +861.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Спельта DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Марганец 0.426mg 1.091mg 29%
Фосфор 48mg 150mg 15%
Витамин E 2.5mg 0.26mg 15%
Витамин B9 62µg 13µg 12%
Калий 521mg 143mg 11%
Витамин B5 0.57mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.03mg 10%
Витамин B3 1.114mg 2.57mg 9%
Углеводы 3.67g 26.44g 8%
Крахмал 19.57g 8%
Цинк 0.5mg 1.25mg 7%
Белки 2.13g 5.5g 7%
Кальций 67mg 10mg 6%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Калорийность 23kcal 127kcal 5%
Витамин B6 0.149mg 0.08mg 5%
Магний 26mg 49mg 5%
Клетчатка 2.8g 3.9g 4%
Витамин B1 0.067mg 0.103mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 46mg 5mg 2%
Медь 0.225mg 0.215mg 1%
Железо 1.77mg 1.67mg 1%
Жиры 0.52g 0.85g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Чистые углеводы 0.87g 22.54g N/A
Сахар 0.87g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +38.5%
Содержит больше ДругоеДругое +126.2%
Содержит больше БелкиБелки +158.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.