Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кориандр или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами кориандр и суп из акульих плавников

  • Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
  • Суп из акульих плавников имеет меньше витамина A, витамина C, марганца, калия, витамина B9, меди, клетчатки, железа и витамина B6.
  • Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 135% выше, чем суп из акульих плавников.
  • Кориандр имеет меньше натрия.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.

Инфографика

Кориандр vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +570%
Содержит больше КалийКалий +883%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1675%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +588.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Витамин C 27mg 0.1mg 30%
Натрий 46mg 501mg 20%
Марганец 0.426mg 0.024mg 17%
Витамин E 2.5mg 17%
Калий 521mg 53mg 14%
Медь 0.225mg 0.108mg 13%
Витамин B9 62µg 9µg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Железо 1.77mg 0.94mg 10%
Витамин B6 0.149mg 0.026mg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.13mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.039mg 9%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Кальций 67mg 10mg 6%
Магний 26mg 7mg 5%
Фосфор 48mg 21mg 4%
Витамин B3 1.114mg 0.493mg 4%
Цинк 0.5mg 0.82mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.027mg 3%
Насыщенные жиры 0.014g 0.501g 2%
Селен 0.9µg 2%
Жиры 0.52g 2g 2%
Белки 2.13g 3.2g 2%
Холин 12.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.341g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.583g 1%
Калорийность 23kcal 46kcal 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 3.67g 3.8g 0%
Чистые углеводы 0.87g 3.8g N/A
Сахар 0.87g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +752.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.