Сравнить продукты Кориандр и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Сравнить
Основные различия между продуктами кориандр и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Кориандр богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом, витамином E, калием, медью, марганцем и витамином B2, но чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9.
- Кориандр обеспечивает вас на 255% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7461% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 4.1µg | 255% |
| Витамин A | 337µg | 0µg | 37% |
| Витамин C | 27mg | 7.7mg | 21% |
| Железо | 1.77mg | 0.34mg | 18% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.12mg | 16% |
| Калий | 521mg | 125mg | 12% |
| Медь | 0.225mg | 0.123mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.029mg | 10% |
| Марганец | 0.426mg | 0.189mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 93µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.249mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.076mg | 6% |
| Кальций | 67mg | 17mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Фосфор | 48mg | 18mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.025mg | 4% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Белки | 2.13g | 0.82g | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.74mg | 2% |
| Натрий | 46mg | 2mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 9.2mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.13g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 19kcal | 0% |
| Углеводы | 3.67g | 4.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 1.66g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.5% |
