Кориандр или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кориандр и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина E, марганца, витамина B9 и железа, однако шоколадное мороженое содержит больше витамина B12.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 258% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 39 раз меньше витамина C, чем кориандр. Кориандр содержит 27 мг витамина C, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.7 мг.
- Кориандр имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 0.3µg | 258% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 6.8g | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0.7mg | 29% |
| Витамин A | 337µg | 118µg | 24% |
| Жиры | 0.52g | 11g | 16% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин B9 | 62µg | 16µg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Марганец | 0.426mg | 0.14mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Железо | 1.77mg | 0.93mg | 11% |
| Медь | 0.225mg | 0.135mg | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 216kcal | 10% |
| Калий | 521mg | 249mg | 8% |
| Фосфор | 48mg | 107mg | 8% |
| Углеводы | 3.67g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 3.21g | 7% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.055mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.226mg | 6% |
| Кальций | 67mg | 109mg | 4% |
| Белки | 2.13g | 3.8g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.41g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 22.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.194mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.042mg | 2% |
| Магний | 26mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 46mg | 76mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.58mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 25.36g | N/A |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.554mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2015.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1067.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925% |
