Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корица или артишок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Корица vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +2177.3%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6722.7%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +212.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Артишок DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.256mg 748%
Клетчатка 53.1g 5.4g 191%
Кальций 1002mg 44mg 96%
Железо 8.32mg 1.28mg 88%
Углеводы 80.59g 10.51g 23%
Витамин B9 6µg 68µg 16%
Витамин K 31.2µg 14.8µg 14%
Витамин E 2.32mg 0.19mg 14%
Медь 0.339mg 0.231mg 12%
Цинк 1.83mg 0.49mg 12%
Калорийность 247kcal 47kcal 10%
Витамин C 3.8mg 11.7mg 9%
Селен 3.1µg 0.2µg 5%
Холин 11mg 34.4mg 4%
Фосфор 64mg 90mg 4%
Натрий 10mg 94mg 4%
Витамин B1 0.022mg 0.072mg 4%
Витамин B6 0.158mg 0.116mg 3%
Витамин B3 1.332mg 1.046mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.066mg 2%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Калий 431mg 370mg 2%
Жиры 1.24g 0.15g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.036g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.005g 1%
Белки 3.99g 3.27g 1%
Чистые углеводы 27.49g 5.11g N/A
Магний 60mg 60mg 0%
Сахар 2.17g 0.99g N/A
Витамин B5 0.358mg 0.338mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.064g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.253mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0%
Валин 0.224mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +726.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +666.8%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Содержит больше ВодаВода +702.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4820%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.