Корица или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и вафля?
- Корица содержит меньше калорий, чем вафля. В то время как корица содержит 247 калорий, вафля содержит только 291 калорий.
- Корица содержит больше марганца, железа, кальция и меди, но вафля содержит больше селена, витамина B2, витамина B1 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 748% лучше покрывает корица, чем вафля
- Корица имеет в 5 раз больше меди, чем вафля. В то время как корица имеет 0.339 мг меди, вафля имеет только 0.062 мг.
- Количество натрия в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Waffles, plain, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1390.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.265mg | 748% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Селен | 3.1µg | 46.2µg | 78% |
| Кальций | 1002mg | 255mg | 75% |
| Железо | 8.32mg | 2.31mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 6.785g | 45% |
| Медь | 0.339mg | 0.062mg | 31% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.347mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 10mg | 511mg | 22% |
| Жиры | 1.24g | 14.1g | 20% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.263mg | 20% |
| Фосфор | 64mg | 190mg | 18% |
| Углеводы | 80.59g | 32.9g | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2.866g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 46µg | 10% |
| Цинк | 1.83mg | 0.68mg | 10% |
| Магний | 60mg | 19mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 3.521g | 8% |
| Калий | 431mg | 159mg | 8% |
| Белки | 3.99g | 7.9g | 8% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин A | 15µg | 65µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 2.073mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.485mg | 3% |
| Калорийность | 247kcal | 291kcal | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1037.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +297% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1331.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9877.9% |
