Корица или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корица и гуайява?
- Корица содержит больше калорий, чем гуайява. В то время как корица содержит 247 калорий, гуайява содержит только 68 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, витамина K, цинка, меди и витамина E, однако гуайява богаче витамином C и витамином B9.
- Корица обеспечивает вас на 753% большим количеством марганца от суточной нормы, чем гуайява.
- Корица содержит в 56 раз больше кальция, чем гуайява, В то время как корица содержит 1002 мг кальция, гуайява содержит только 18 мг.
Spices, cinnamon, ground и Guavas, common, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11544% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5907.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.15mg | 753% |
| Витамин C | 3.8mg | 228.3mg | 249% |
| Клетчатка | 53.1g | 5.4g | 191% |
| Железо | 8.32mg | 0.26mg | 101% |
| Кальций | 1002mg | 18mg | 98% |
| Витамин K | 31.2µg | 2.6µg | 24% |
| Углеводы | 80.59g | 14.32g | 22% |
| Цинк | 1.83mg | 0.23mg | 15% |
| Медь | 0.339mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.73mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 68kcal | 9% |
| Магний | 60mg | 22mg | 9% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.11mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 2.55g | 3% |
| Фосфор | 64mg | 40mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 31µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.401g | 2% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.084mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.451mg | 2% |
| Холин | 11mg | 7.6mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Жиры | 1.24g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 8.92g | N/A |
| Калий | 431mg | 417mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 8.92g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.022mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +663.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.7% |
