Корица или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и картофельный салат
- Корица содержит больше калорий, чем картофельный салат. Корица содержит 247 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, цинка и магния, однако картофельный салат имеет больше витамина C.
- Корица обеспечивает вас на 755% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет в 53 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как картофельный салат имеет 19 мг.
- Корица имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5173.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17193.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.101mg | 755% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.3g | 207% |
| Кальций | 1002mg | 19mg | 98% |
| Железо | 8.32mg | 0.65mg | 96% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Медь | 0.339mg | 0.118mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 3.737g | 24% |
| Углеводы | 80.59g | 11.17g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 10mg | 529mg | 23% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Цинк | 1.83mg | 0.31mg | 14% |
| Жиры | 1.24g | 8.2g | 11% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Витамин C | 3.8mg | 10mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.429g | 5% |
| Калорийность | 247kcal | 143kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.077mg | 5% |
| Калий | 431mg | 254mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.534mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 2.68g | 3% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 32µg | 2% |
| Фосфор | 64mg | 52mg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Селен | 3.1µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.141mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.062mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +621.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +618.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +908.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5395.6% |
