Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корица или колерование - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами корица и колерование

  • Колерование содержит меньше калорий, чем корица. В то время как колерование содержит 132 калорий, корица содержит только 247 калорий.
  • Корица по количеству марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, цинка и магния богаче чем колерование.
  • Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 752% больше, чем колерование.
  • Корица содержит в 30 раз больше клетчатки, чем колерование, В то время как корица содержит 53.1 г клетчатки, колерование содержит только 1.8 г.
  • Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.

Инфографика

Корица vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +742%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10748.4%
Содержит больше СеленСелен +14.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~396mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Колерование DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.161mg 752%
Клетчатка 53.1g 1.8g 205%
Железо 8.32mg 0.64mg 96%
Кальций 1002mg 119mg 88%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 80.59g 11.27g 23%
Насыщенные жиры 0.345g 4.733g 20%
Медь 0.339mg 0.16mg 20%
Натрий 10mg 433mg 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Цинк 1.83mg 0.69mg 10%
Магний 60mg 20mg 10%
Жиры 1.24g 7.59g 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин C 3.8mg 9.9mg 7%
Фосфор 64mg 113mg 7%
Витамин B2 0.041mg 0.116mg 6%
Калорийность 247kcal 132kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.149g 5%
Витамин A 15µg 64µg 5%
Витамин B1 0.022mg 0.064mg 4%
Белки 3.99g 5.06g 2%
Витамин B3 1.332mg 0.993mg 2%
Холин 11mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.358mg 0.387mg 1%
Витамин B6 0.158mg 0.174mg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Калий 431mg 396mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.276g 1%
Селен 3.1µg 2.7µg 1%
Чистые углеводы 27.49g 9.47g N/A
Сахар 2.17g N/A
Триптофан 0.049mg 0.07mg 0%
Треонин 0.136mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.443mg 0%
Лизин 0.243mg 0.381mg 0%
Метионин 0.078mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.254mg 0%
Валин 0.224mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.151mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +615.1%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +512.1%
Содержит больше ВодаВода +599.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +773.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.