Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Корица vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +12425%
Содержит больше КалийКалий +643.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2089.5%
Содержит больше МедьМедь +726.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +603.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20692.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +787.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1684.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31100%
Содержит больше ХолинХолин +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.371mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +675%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1284.6%
Содержит больше ВодаВода +585.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1018.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Кускус (кулинария) DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.084mg 756%
Клетчатка 53.1g 1.4g 207%
Кальций 1002mg 8mg 99%
Железо 8.32mg 0.38mg 99%
Селен 3.1µg 27.5µg 44%
Медь 0.339mg 0.041mg 33%
Витамин K 31.2µg 0.1µg 26%
Углеводы 80.59g 23.22g 19%
Витамин E 2.32mg 0.13mg 15%
Цинк 1.83mg 0.26mg 14%
Магний 60mg 8mg 12%
Калий 431mg 58mg 11%
Витамин B6 0.158mg 0.051mg 8%
Калорийность 247kcal 112kcal 7%
Фосфор 64mg 22mg 6%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B1 0.022mg 0.063mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Жиры 1.24g 0.16g 2%
Витамин B3 1.332mg 0.983mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.022g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.029g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 11mg 3.3mg 1%
Витамин B2 0.041mg 0.027mg 1%
Белки 3.99g 3.79g 0%
Чистые углеводы 27.49g 21.82g N/A
Сахар 2.17g 0.1g N/A
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин B5 0.358mg 0.371mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.064g 0%
Триптофан 0.049mg 0.049mg 0%
Треонин 0.136mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.259mg 0%
Лизин 0.243mg 0.073mg 0%
Метионин 0.078mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.184mg 0%
Валин 0.224mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.077mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.316g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.