Корица или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и лазанья?
- Лазанья содержит меньше калорий, чем корица. В то время как лазанья содержит 135 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и витамина K, но лазанья содержит больше селена и витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 751% лучше покрывает корица, чем лазанья
- Корица имеет в 31 раз больше клетчатки, чем лазанья. В то время как корица имеет 53.1 г клетчатки, лазанья имеет только 1.7 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1038.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8949.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +345.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.193mg | 751% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.7g | 206% |
| Железо | 8.32mg | 0.71mg | 95% |
| Кальций | 1002mg | 88mg | 91% |
| Медь | 0.339mg | 0.09mg | 28% |
| Селен | 3.1µg | 15.9µg | 23% |
| Углеводы | 80.59g | 15.36g | 22% |
| Витамин K | 31.2µg | 7µg | 20% |
| Натрий | 10mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.85mg | 10% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2.348g | 9% |
| Цинк | 1.83mg | 0.87mg | 9% |
| Калий | 431mg | 196mg | 7% |
| Белки | 3.99g | 7.28g | 7% |
| Фосфор | 64mg | 115mg | 7% |
| Жиры | 1.24g | 4.92g | 6% |
| Калорийность | 247kcal | 135kcal | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1.758g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.122mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 41µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.433g | 2% |
| Холин | 11mg | 23.2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.323mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.528mg | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 2.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 2.17g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.183mg | 0% |
| Фруктоза | 1.11g | 1.04g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +569.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2600% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.04g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
