Корица или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корица и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем корица. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, цинка, витамина E и магния, в то время как латук посевной имеет больше витамина A и витамина K.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 749% больше, чем латук посевной.
- Корица содержит в 41 раз больше клетчатки, чем латук посевной, В то время как корица содержит 53.1 г клетчатки, латук посевной содержит только 1.3 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2683.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +867.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1069% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +916.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6886.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +954.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.25mg | 749% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.3g | 207% |
| Кальций | 1002mg | 36mg | 97% |
| Железо | 8.32mg | 0.86mg | 93% |
| Витамин K | 31.2µg | 126.3µg | 79% |
| Витамин A | 15µg | 370µg | 39% |
| Медь | 0.339mg | 0.029mg | 34% |
| Углеводы | 80.59g | 2.87g | 26% |
| Цинк | 1.83mg | 0.18mg | 15% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.22mg | 14% |
| Калорийность | 247kcal | 15kcal | 12% |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 38µg | 8% |
| Калий | 431mg | 194mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.375mg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 9.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.09mg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 29mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Белки | 3.99g | 1.36g | 5% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.08mg | 3% |
| Жиры | 1.24g | 0.15g | 2% |
| Натрий | 10mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.43g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.02g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.006g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.78g | N/A |
| Холин | 11mg | 13.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.022mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2708% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +797.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +188.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +158.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
