Корица или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем корица. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, витамина E, цинка, магния и калия чем лук репчатый.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 754% лучше покрывает корица, чем лук репчатый
- Корица содержит в 116 раз больше витамина E, чем лук репчатый. Корица содержит 2.32 мг витамина E, в то время как лук репчатый содержит 0.02 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4256.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3861.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +976.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13439.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1048.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.129mg | 754% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.7g | 206% |
| Железо | 8.32mg | 0.21mg | 101% |
| Кальций | 1002mg | 23mg | 98% |
| Медь | 0.339mg | 0.039mg | 33% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.4µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 9.34g | 24% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.02mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.17mg | 15% |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 40kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.116mg | 8% |
| Калий | 431mg | 146mg | 8% |
| Белки | 3.99g | 1.1g | 6% |
| Селен | 3.1µg | 0.5µg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 29mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 7.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.046mg | 2% |
| Холин | 11mg | 6.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.042g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.013g | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 4.24g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.014mg | 0% |
| Фруктоза | 1.11g | 1.29g | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +762.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +928.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +742.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1792.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4850% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +89.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
