Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Лён

Сравнить продукты Корица и Лён

Сравнить

Инфографика

Корица vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Лён
Лён
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +603.7%
Содержит больше МагнийМагний +553.3%
Содержит больше КалийКалий +88.6%
Содержит больше МедьМедь +259.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +903.1%
Содержит больше СеленСелен +719.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Лён
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +648.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7372.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +615.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Лён DV% diff.
Марганец 17.466mg 2.482mg 651%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 28.73g 191%
Витамин B1 0.022mg 1.644mg 135%
Клетчатка 53.1g 27.3g 103%
Медь 0.339mg 1.22mg 98%
Фосфор 64mg 642mg 83%
Магний 60mg 392mg 79%
Кальций 1002mg 255mg 75%
Жиры 1.24g 42.16g 63%
Селен 3.1µg 25.4µg 41%
Железо 8.32mg 5.73mg 32%
Белки 3.99g 18.29g 29%
Витамин B6 0.158mg 0.473mg 24%
Цинк 1.83mg 4.34mg 23%
Витамин K 31.2µg 4.3µg 22%
Витамин B9 6µg 87µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 7.527g 18%
Углеводы 80.59g 28.88g 17%
Насыщенные жиры 0.345g 3.663g 15%
Калорийность 247kcal 534kcal 14%
Витамин E 2.32mg 0.31mg 13%
Витамин B5 0.358mg 0.985mg 13%
Холин 11mg 78.7mg 12%
Калий 431mg 813mg 11%
Витамин B3 1.332mg 3.08mg 11%
Витамин B2 0.041mg 0.161mg 9%
Витамин C 3.8mg 0.6mg 4%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Фруктоза 1.11g 0g 1%
Натрий 10mg 30mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 1.58g N/A
Сахар 2.17g 1.55g N/A
Триптофан 0.049mg 0.297mg 0%
Треонин 0.136mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.235mg 0%
Лизин 0.243mg 0.862mg 0%
Метионин 0.078mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.957mg 0%
Валин 0.224mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.472mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Лён
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.1%
Содержит больше ВодаВода +52%
Содержит больше БелкиБелки +358.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Лён
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2959.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лён
Лён
1
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +160%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5650%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Корица
Корица vs Бадьян настоящий
Бадьян настоящий
Корица
Корица vs Пимента лекарственная
Пимента лекарственная
Корица
Корица vs Кардамон
Кардамон
Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.