Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корица или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами корица и пармезан

  • Корица содержит меньше калорий, чем пармезан. Корица содержит 247 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
  • Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа и меди; однако, пармезан богаче фосфором, витамином B12 и селеном.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 756% лучше покрывает корица, чем пармезан
  • Корица содержит меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Корица vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1598%
Содержит больше МедьМедь +747.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +24500%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +879.7%
Содержит больше СеленСелен +1009.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1565%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1735.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1646.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Пармезан DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.071mg 756%
Клетчатка 53.1g 0g 212%
Железо 8.32mg 0.49mg 98%
Фосфор 64mg 627mg 80%
Натрий 10mg 1804mg 78%
Насыщенные жиры 0.345g 15.371g 68%
Витамин B12 0µg 1.4µg 58%
Селен 3.1µg 34.4µg 57%
Белки 3.99g 28.42g 49%
Жиры 1.24g 27.84g 41%
Медь 0.339mg 0.04mg 33%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин A 15µg 262µg 27%
Витамин K 31.2µg 1.7µg 25%
Витамин B2 0.041mg 0.358mg 24%
Цинк 1.83mg 4.2mg 22%
Углеводы 80.59g 13.91g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 7.13g 17%
Кальций 1002mg 853mg 15%
Витамин E 2.32mg 0.53mg 12%
Калорийность 247kcal 420kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 1.386g 9%
Витамин B3 1.332mg 0.08mg 8%
Калий 431mg 180mg 7%
Магний 60mg 34mg 6%
Витамин B6 0.158mg 0.081mg 6%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.358mg 0.45mg 2%
Фруктоза 1.11g 0g 1%
Холин 11mg 14.1mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 13.91g N/A
Сахар 2.17g 0.07g N/A
Витамин B1 0.022mg 0.026mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 0.876g N/A
Триптофан 0.049mg 0.383mg 0%
Треонин 0.136mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.253mg 2.747mg 0%
Лизин 0.243mg 2.201mg 0%
Метионин 0.078mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 1.538mg 0%
Валин 0.224mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.806mg 0%
0.011g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.4%
Содержит больше БелкиБелки +612.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2145.2%
Содержит больше ВодаВода +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +99.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2798.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1938.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.