Корица или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и петрушка?
- Петрушка содержит меньше калорий, чем корица. В то время как петрушка содержит 36 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди и витамина E, но петрушка содержит больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 1341% лучше покрывает петрушка, чем корица
- Корица имеет в 109 раз больше марганца, чем петрушка. В то время как корица имеет 17.466 мг марганца, петрушка имеет только 0.16 мг.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Parsley, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10816.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2706.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5156.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 31.2µg | 1640µg | 1341% |
| Марганец | 17.466mg | 0.16mg | 752% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.3g | 199% |
| Витамин C | 3.8mg | 133mg | 144% |
| Кальций | 1002mg | 138mg | 86% |
| Витамин A | 15µg | 421µg | 45% |
| Витамин B9 | 6µg | 152µg | 37% |
| Железо | 8.32mg | 6.2mg | 27% |
| Углеводы | 80.59g | 6.33g | 25% |
| Медь | 0.339mg | 0.149mg | 21% |
| Калорийность | 247kcal | 36kcal | 11% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.75mg | 10% |
| Цинк | 1.83mg | 1.07mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.086mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.098mg | 4% |
| Калий | 431mg | 554mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 56mg | 2% |
| Белки | 3.99g | 2.97g | 2% |
| Магний | 60mg | 50mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.79g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.132g | 1% |
| Фосфор | 64mg | 58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.85g | N/A |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.313mg | 0% |
| Холин | 11mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.295g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.061mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1173.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +729% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.4% |
