Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Рапини

Сравнить

Инфографика

Корица vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +827.8%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.8%
Содержит больше МедьМедь +707.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4321.8%
Содержит больше СеленСелен +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +431.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +773.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +617.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Содержит больше ХолинХолин +66.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Рапини DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.395mg 742%
Клетчатка 53.1g 2.7g 202%
Витамин K 31.2µg 224µg 161%
Кальций 1002mg 108mg 89%
Железо 8.32mg 2.14mg 77%
Медь 0.339mg 0.042mg 33%
Углеводы 80.59g 2.85g 26%
Витамин B9 6µg 83µg 19%
Витамин C 3.8mg 20.2mg 18%
Витамин A 15µg 131µg 13%
Витамин B1 0.022mg 0.162mg 12%
Калорийность 247kcal 22kcal 11%
Цинк 1.83mg 0.77mg 10%
Магний 60mg 22mg 9%
Витамин B2 0.041mg 0.129mg 7%
Калий 431mg 196mg 7%
Витамин E 2.32mg 1.62mg 5%
Селен 3.1µg 1µg 4%
Белки 3.99g 3.17g 2%
Натрий 10mg 33mg 1%
Жиры 1.24g 0.49g 1%
Фруктоза 1.11g 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.026g 1%
Фосфор 64mg 73mg 1%
Холин 11mg 18.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.05g 1%
Витамин B6 0.158mg 0.171mg 1%
Витамин B5 0.358mg 0.322mg 1%
Витамин B3 1.332mg 1.221mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 0.15g N/A
Сахар 2.17g 0.38g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.13g 0%
Триптофан 0.049mg 0.043mg 0%
Треонин 0.136mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.17mg 0%
Лизин 0.243mg 0.198mg 0%
Метионин 0.078mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.128mg 0%
Валин 0.224mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.066mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2727.7%
Содержит больше ДругоеДругое +283%
Содержит больше ВодаВода +774.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +940%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +552.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.