Корица или рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и рис
- Корица содержит больше калорий, чем рис. В то время как корица содержит 247 калорий, рис содержит только 130 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, витамина E и цинка, однако рис содержит больше витамина B9 и витамина B1.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 739% выше, чем рис.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9920% |
| Содержит больше КалийКалий | +1131.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +391.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3600.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.472mg | 739% |
| Клетчатка | 53.1g | 0.4g | 211% |
| Кальций | 1002mg | 10mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 1.2mg | 89% |
| Медь | 0.339mg | 0.069mg | 30% |
| Витамин K | 31.2µg | 0µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 28.17g | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 58µg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.49mg | 12% |
| Калий | 431mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.163mg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Селен | 3.1µg | 7.5µg | 8% |
| Калорийность | 247kcal | 130kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 64mg | 43mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 2.69g | 3% |
| Холин | 11mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.39mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.28g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.077g | 1% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.476mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 27.77g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.05g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.063mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +757.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +546.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.8% |
