Корица или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и савойская капуста
- Корица содержит больше калорий, чем савойская капуста. Корица содержит 247 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина E и цинка, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C и витамина B9.
- Корица обеспечивает вас на 752% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 29 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как савойская капуста имеет 35 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2762.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1980% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +577.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9603.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1264.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +715.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.18mg | 752% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.1g | 200% |
| Железо | 8.32mg | 0.4mg | 99% |
| Кальций | 1002mg | 35mg | 97% |
| Витамин K | 31.2µg | 68.8µg | 31% |
| Медь | 0.339mg | 0.062mg | 31% |
| Витамин C | 3.8mg | 31mg | 30% |
| Углеводы | 80.59g | 6.1g | 25% |
| Витамин B9 | 6µg | 80µg | 19% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.17mg | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 0.27mg | 14% |
| Калорийность | 247kcal | 27kcal | 11% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Калий | 431mg | 230mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин A | 15µg | 50µg | 4% |
| Селен | 3.1µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 2g | 4% |
| Фосфор | 64mg | 42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.187mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.013g | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.19mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.007g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 10mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 2.27g | N/A |
| Холин | 11mg | 12.3mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.041mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1221.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +760.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3414.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
