Корица или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и гуанабана (сметанное яблоко)
- Корица содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как корица содержит 247 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Корица имеет больше клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, цинка, витамина E, магния и витамина B6, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 199% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 78 раз меньше витамина K, чем корица. Корица содержит 31.2 µg витамина K, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 0.4 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7057.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1286.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1730% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 53.1g | 3.3g | 199% |
| Кальций | 1002mg | 14mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 0.6mg | 97% |
| Медь | 0.339mg | 0.086mg | 28% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.4µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 16.84g | 21% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.6mg | 19% |
| Цинк | 1.83mg | 0.1mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.08mg | 15% |
| Калорийность | 247kcal | 66kcal | 9% |
| Магний | 60mg | 21mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.059mg | 8% |
| Белки | 3.99g | 1g | 6% |
| Калий | 431mg | 278mg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 27mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.253mg | 2% |
| Холин | 11mg | 7.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.051g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +667.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.069g
