Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Банан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +35.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.2%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Банан DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.27mg 31%
Витамин B6 0.123mg 0.367mg 19%
Фосфор 103mg 22mg 12%
Витамин B1 0.178mg 0.031mg 12%
Витамин B3 2.561mg 0.665mg 12%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Селен 5.8µg 1µg 9%
Калий 86mg 358mg 8%
Крахмал 24.79g 5.38g 8%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Цинк 0.71mg 0.15mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Железо 0.56mg 0.26mg 4%
Магний 39mg 27mg 3%
Витамин B9 9µg 20µg 3%
Медь 0.106mg 0.078mg 3%
Белки 2.74g 1.09g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.073g 2%
Калорийность 123kcal 89kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.032g 1%
Витамин B5 0.38mg 0.334mg 1%
Углеводы 25.58g 22.84g 1%
Жиры 0.97g 0.33g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.112g 1%
Чистые углеводы 23.98g 20.24g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 0.24g 12.23g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.073mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.5µg 0%
Холин 9.2mg 9.8mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.009mg 0%
Треонин 0.095mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.068mg 0%
Лизин 0.099mg 0.05mg 0%
Метионин 0.058mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.049mg 0%
Валин 0.151mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.077mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +360.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +895.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.