Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Банан

Сравнить продукты Коричневый рис и Банан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Банан
Банан
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Цинк +373.3%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +260.7%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +316.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Цинк +373.3%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +260.7%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +316.3%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Банан
Банан
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Банан
Банан
Содержит больше Белки +151.4%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Углеводы +12%
Содержит больше Другое +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +151.4%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Углеводы +12%
Содержит больше Другое +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Банан
Банан
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Банан
Банан
Содержит больше Крахмал +360.8%
Содержит больше Сахароза +895.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +360.8%
Содержит больше Сахароза +895.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Банан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Банан Мнение
23.98g 20.24g Коричневый рис
Белки 2.74g 1.09g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.33g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 22.84g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 89kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 5.38g Коричневый рис
Фруктоза 0g 4.85g Банан
Сахар 0.24g 12.23g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.6g Банан
Кальций 3mg 5mg Банан
Железо 0.56mg 0.26mg Коричневый рис
Магний 39mg 27mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 22mg Коричневый рис
Калий 86mg 358mg Банан
Натрий 4mg 1mg Банан
Цинк 0.71mg 0.15mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.078mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.27mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.17mg 0.1mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.178mg 0.031mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.073mg Банан
Витамин B3 2.561mg 0.665mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.334mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 9µg 20µg Банан
Витамин K 0.2µg 0.5µg Банан
Триптофан 0.033mg 0.009mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.028mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.028mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.068mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.05mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.008mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.049mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.047mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.26g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.032g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.073g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.