Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Баранина

Коричневый рис или баранина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4327.3%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +260.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +528.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.5%
Содержит больше СеленСелен +355.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +918.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Белки 2.74g 24.52g 44%
Марганец 0.974mg 0.022mg 41%
Насыщенные жиры 0.26g 8.83g 39%
Селен 5.8µg 26.4µg 37%
Цинк 0.71mg 4.46mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.97g 20.94g 31%
Витамин B3 2.561mg 6.66mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 8.82g 21%
Железо 0.56mg 1.88mg 17%
Холин 9.2mg 93.7mg 15%
Витамин B2 0.069mg 0.25mg 14%
Фосфор 103mg 188mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Калорийность 123kcal 294kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.51g 8%
Витамин B1 0.178mg 0.1mg 7%
Калий 86mg 310mg 7%
Витамин B5 0.38mg 0.66mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Магний 39mg 23mg 4%
Витамин K 0.2µg 4.6µg 4%
Натрий 4mg 72mg 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.106mg 0.119mg 1%
Витамин B6 0.123mg 0.13mg 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.287mg 0%
Треонин 0.095mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.908mg 0%
Лизин 0.099mg 2.166mg 0%
Метионин 0.058mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.998mg 0%
Валин 0.151mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.777mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +794.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2058.8%
Содержит больше ДругоеДругое +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2290.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.6%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.