Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Бэзил

Сравнить продукты Коричневый рис и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
7
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +466.1%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Фосфор +83.9%
Содержит больше Селен +1833.3%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +466.1%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +207300%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +207300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Другое +240.9%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Другое +240.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.389
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.389

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Бэзил
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Бэзил Мнение
23.98g 1.05g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.15g Бэзил
Жиры 0.97g 0.64g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 2.65g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 23kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил
Сахар 0.24g 0.3g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 3mg 177mg Бэзил
Железо 0.56mg 3.17mg Бэзил
Магний 39mg 64mg Бэзил
Фосфор 103mg 56mg Коричневый рис
Калий 86mg 295mg Бэзил
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.71mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.106mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.974mg 1.148mg Бэзил
Селен 5.8µg 0.3µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 0µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.17mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 0mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.178mg 0.034mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 2.561mg 0.902mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.209mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 9µg 68µg Бэзил
Витамин K 0.2µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.033mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.095mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.109mg 0.104mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.191mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.058mg 0.036mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.13mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.127mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.051mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.088g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.389g Бэзил
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.