Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.9%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%
Содержит больше МагнийМагний +64.1%
Содержит больше КальцийКальций +5800%
Содержит больше КалийКалий +243%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.1%
Содержит больше МедьМедь +263.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +23.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.2µg 414.8µg 346%
Железо 0.56mg 3.17mg 33%
Медь 0.106mg 0.385mg 31%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Кальций 3mg 177mg 17%
Витамин B9 9µg 68µg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.034mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 0.902mg 10%
Селен 5.8µg 0.3µg 10%
Углеводы 25.58g 2.65g 8%
Марганец 0.974mg 1.148mg 8%
Фосфор 103mg 56mg 7%
Калий 86mg 295mg 6%
Магний 39mg 64mg 6%
Калорийность 123kcal 23kcal 5%
Витамин E 0.17mg 0.8mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.209mg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.155mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.041g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.088g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.076mg 1%
Белки 2.74g 3.15g 1%
Цинк 0.71mg 0.81mg 1%
Жиры 0.97g 0.64g 1%
Чистые углеводы 23.98g 1.05g N/A
Сахар 0.24g 0.3g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Холин 9.2mg 11.4mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.389g 0%
Триптофан 0.033mg 0.039mg 0%
Треонин 0.095mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.191mg 0%
Лизин 0.099mg 0.11mg 0%
Метионин 0.058mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +865.3%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.389g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.