Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Коричневый рис и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +94.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +98.2%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +153.8%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +94.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +98.2%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Другое +140.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Другое +140.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Голубиный горох Мнение
23.98g 16.55g Коричневый рис
Белки 2.74g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.97g 0.38g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 23.25g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 121kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Голубиный горох
Клетчатка 1.6g 6.7g Голубиный горох
Кальций 3mg 43mg Голубиный горох
Железо 0.56mg 1.11mg Голубиный горох
Магний 39mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 103mg 119mg Голубиный горох
Калий 86mg 384mg Голубиный горох
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.106mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.974mg 0.501mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.9µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.146mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.059mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.781mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.319mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.05mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.095mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.109mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.214mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.099mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.058mg 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.133mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.151mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.066mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.26g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.003g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.205g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.