Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Коричневый рис и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5982.1%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +970.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 168% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1759%
Содержит больше БелкиБелки +121.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.354g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3958.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Зерновые культуры Мнение
Калорийность 123kcal 378kcal Зерновые культуры
Белки 2.74g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.97g 1.08g Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
23.98g 85.45g Зерновые культуры
Углеводы 25.58g 86.85g Зерновые культуры
Магний 39mg 19mg Коричневый рис
Кальций 3mg 10mg Зерновые культуры
Калий 86mg 105mg Зерновые культуры
Железо 0.56mg 34.06mg Зерновые культуры
Сахар 0.24g 10.35g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.4g Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.137mg Зерновые культуры
Цинк 0.71mg 7.6mg Зерновые культуры
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 77mg Коричневый рис
Натрий 4mg 795mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.17mg 0.08mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.79mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин B1 0.178mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.069mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 2.561mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.38mg 0.226mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Витамин B9 9µg Коричневый рис
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.26g
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.204g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.354g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.095mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.109mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.214mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.099mg 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.058mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.133mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.151mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.066mg 0.162mg Зерновые культуры
Фруктоза 0g 0.26g Зерновые культуры
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
363%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.26 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.