Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +23.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5982.1%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Цинк +970.4%
Содержит больше Медь +29.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 6.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +23.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5982.1%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Цинк +970.4%
Содержит больше Медь +29.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 6.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6 +4766.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6 +4766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1759%
Содержит больше Белки +121.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +406.8%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1759%
Содержит больше Белки +121.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +406.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.354
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.354

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3958.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3958.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Зерновые культуры Мнение
23.98g 85.45g Зерновые культуры
Белки 2.74g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.97g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 25.58g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 123kcal 378kcal Зерновые культуры
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.26g Зерновые культуры
Сахар 0.24g 10.35g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.4g Коричневый рис
Кальций 3mg 10mg Зерновые культуры
Железо 0.56mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 39mg 19mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 77mg Коричневый рис
Калий 86mg 105mg Зерновые культуры
Натрий 4mg 795mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.106mg 0.137mg Зерновые культуры
Марганец 0.974mg 0.79mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.17mg 0.08mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.178mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.069mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 2.561mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.38mg 0.226mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 9µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.095mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.109mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.214mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.099mg 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.058mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.133mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.151mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.066mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.26g
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.204g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.354g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.26 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.