Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Коричневый рис и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +271.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +338.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +528.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Клейкий рис Мнение
Калорийность 123kcal 97kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 2.02g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.19g Коричневый рис
23.98g 20.09g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 21.09g Коричневый рис
Магний 39mg 5mg Коричневый рис
Кальций 3mg 2mg Коричневый рис
Калий 86mg 10mg Коричневый рис
Железо 0.56mg 0.14mg Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 1.6g 1g Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.049mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.41mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 8mg Коричневый рис
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.04mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.262mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.6µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.013mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.29mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.215mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.026mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Витамин B9 9µg 1µg Коричневый рис
Холин 9.2mg 2.1mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.07g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.069g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.023mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.072mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.087mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.167mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.073mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.047mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.108mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.123mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.047mg Коричневый рис
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.