Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Коричневый рис и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +271.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Клейкий рис DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.262mg 31%
Фосфор 103mg 8mg 14%
Витамин B3 2.561mg 0.29mg 14%
Витамин B1 0.178mg 0.02mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Магний 39mg 5mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.026mg 7%
Медь 0.106mg 0.049mg 6%
Железо 0.56mg 0.14mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.013mg 4%
Цинк 0.71mg 0.41mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.215mg 3%
Калий 86mg 10mg 2%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.069g 2%
Калорийность 123kcal 97kcal 1%
Белки 2.74g 2.02g 1%
Жиры 0.97g 0.19g 1%
Углеводы 25.58g 21.09g 1%
Витамин E 0.17mg 0.04mg 1%
Холин 9.2mg 2.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.039g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.07g 1%
Чистые углеводы 23.98g 20.09g N/A
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 0.24g 0.05g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Селен 5.8µg 5.6µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.023mg 0%
Треонин 0.095mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.167mg 0%
Лизин 0.099mg 0.073mg 0%
Метионин 0.058mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.108mg 0%
Валин 0.151mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.047mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +528.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.