Коричневый рис или колбаса - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами коричневый рис и колбаса

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем колбаса. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
• Коричневый рис имеет больше клетчатки, в то время как колбаса имеет больше витамина C, железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
• Колбаса обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
• Количество насыщенных жиров в продукте коричневый рис ниже.
• Колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.