Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Краб

Сравнить продукты Коричневый рис и Краб

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1216.2%
Содержит больше КальцийКальций +2933.3%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше МедьМедь +667.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.2%
Содержит больше СеленСелен +639.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +982.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +779.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.106mg 0.814mg 79%
Селен 5.8µg 42.9µg 67%
Марганец 0.974mg 0.074mg 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Белки 2.74g 17.88g 30%
Цинк 0.71mg 3.81mg 28%
Натрий 4mg 563mg 24%
Фосфор 103mg 234mg 19%
Витамин B1 0.178mg 0.023mg 13%
Холин 9.2mg 80.9mg 13%
Витамин B5 0.38mg 0.997mg 12%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Витамин E 0.17mg 1.84mg 11%
Крахмал 24.79g 0g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Кальций 3mg 91mg 9%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 259mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.156mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.093mg 2%
Калорийность 123kcal 83kcal 2%
Витамин B3 2.561mg 2.747mg 1%
Железо 0.56mg 0.5mg 1%
Магний 39mg 36mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.129g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.258g 1%
Жиры 0.97g 0.74g 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.26g 0.201g 0%
Триптофан 0.033mg 0.226mg 0%
Треонин 0.095mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.307mg 0%
Лизин 0.099mg 1.386mg 0%
Метионин 0.058mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.708mg 0%
Валин 0.151mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +552.6%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +284.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.