Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Коричневый рис и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +208.7%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Селен +544.4%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +132.1%
Содержит больше Калий +604.7%
Содержит больше Медь +60.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кресс-салат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +208.7%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Селен +544.4%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +132.1%
Содержит больше Калий +604.7%
Содержит больше Медь +60.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B3 +156.1%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +311.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.8%
Содержит больше Витамин B6 +100.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +788.9%
Содержит больше Витамин K +270850%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Кресс-салат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B3 +156.1%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +311.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.8%
Содержит больше Витамин B6 +100.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +788.9%
Содержит больше Витамин K +270850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Углеводы +365.1%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Кресс-салат
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Углеводы +365.1%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Кресс-салат
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Кресс-салат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кресс-салат Мнение
23.98g 4.4g Коричневый рис
Белки 2.74g 2.6g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.7g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 5.5g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 32kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 4.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.1g Коричневый рис
Кальций 3mg 81mg Кресс-салат
Железо 0.56mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 39mg 38mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 76mg Коричневый рис
Калий 86mg 606mg Кресс-салат
Натрий 4mg 14mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.23mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.17mg Кресс-салат
Марганец 0.974mg 0.553mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.9µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 0µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.17mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 0mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.178mg 0.08mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 2.561mg 1mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.242mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 9µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 0.2µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.239g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.228g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кресс-салат
Кресс-салат vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Кресс-салат
Кресс-салат vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Кресс-салат
Кресс-салат vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.237g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.