Сравнить продукты Коричневый рис и Кресс-салат
Сравнить
Значительные различия между продуктами коричневый рис и кресс-салат
- Коричневый рис имеет больше марганца и витамина B3; однако, кресс-салат богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, калием, витамином B2, витамином B6 и железом.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 451% выше, чем коричневый рис.
- Кресс-салат имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем коричневый рис. Коричневый рис имеет 2.561 мг витамина B3, в то время как кресс-салат имеет 1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +604.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +270850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Марганец | 0.974mg | 0.553mg | 18% |
| Калий | 86mg | 606mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.26mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Железо | 0.56mg | 1.3mg | 9% |
| Селен | 5.8µg | 0.9µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.08mg | 8% |
| Кальций | 3mg | 81mg | 8% |
| Углеводы | 25.58g | 5.5g | 7% |
| Медь | 0.106mg | 0.17mg | 7% |
| Калорийность | 123kcal | 32kcal | 5% |
| Фосфор | 103mg | 76mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.242mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 19.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.228g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.023g | 1% |
| Белки | 2.74g | 2.6g | 0% |
| Жиры | 0.97g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 4.4g | N/A |
| Магний | 39mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.239g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
