Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Кунжут

Сравнить продукты Коричневый рис и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
9
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +510.7%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Цинк +991.5%
Содержит больше Медь +3750.9%
Содержит больше Марганец +152.6%
Содержит больше Селен +493.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +510.7%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Цинк +991.5%
Содержит больше Медь +3750.9%
Содержит больше Марганец +152.6%
Содержит больше Селен +493.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
7
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин B6 +542.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин B6 +542.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Вода +1398.3%
Содержит больше Белки +547.1%
Содержит больше Жиры +5020.6%
Содержит больше Другое +913.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1398.3%
Содержит больше Белки +547.1%
Содержит больше Жиры +5020.6%
Содержит больше Другое +913.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5848.9%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5848.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Кунжут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кунжут Мнение
23.98g 11.65g Коричневый рис
Белки 2.74g 17.73g Кунжут
Жиры 0.97g 49.67g Кунжут
Углеводы 25.58g 23.45g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 573kcal Кунжут
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.3g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 11.8g Кунжут
Кальций 3mg 975mg Кунжут
Железо 0.56mg 14.55mg Кунжут
Магний 39mg 351mg Кунжут
Фосфор 103mg 629mg Кунжут
Калий 86mg 468mg Кунжут
Натрий 4mg 11mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.106mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.974mg 2.46mg Кунжут
Селен 5.8µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 0IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.17mg 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.178mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.069mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 2.561mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.38mg 0.05mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 9µg 97µg Кунжут
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.095mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.109mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.214mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.099mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.058mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.133mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.151mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.066mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 0.26g 6.957g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.366g 21.773g Кунжут
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.697g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.