Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Нектарин

Сравнить продукты Коричневый рис и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит больше Цинк +317.6%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +1703.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +133.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Нектарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит больше Цинк +317.6%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +1703.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +133.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +392%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +352.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1000%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Нектарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +392%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +352.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Белки +158.5%
Содержит больше Жиры +203.1%
Содержит больше Углеводы +142.5%
Содержит больше Вода +24.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Нектарин
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +158.5%
Содержит больше Жиры +203.1%
Содержит больше Углеводы +142.5%
Содержит больше Вода +24.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Нектарин
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Крахмал +35314.3%
Содержит больше Сахароза +1929.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Нектарин
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +35314.3%
Содержит больше Сахароза +1929.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Нектарин Мнение
23.98g 8.85g Коричневый рис
Белки 2.74g 1.06g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.32g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 10.55g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 44kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0.07g Коричневый рис
Фруктоза 0g 1.37g Нектарин
Сахар 0.24g 7.89g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.7g Нектарин
Кальций 3mg 6mg Нектарин
Железо 0.56mg 0.28mg Коричневый рис
Магний 39mg 9mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 26mg Коричневый рис
Калий 86mg 201mg Нектарин
Натрий 4mg 0mg Нектарин
Цинк 0.71mg 0.17mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.086mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.054mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.17mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 0mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.178mg 0.034mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.027mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.125mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.185mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.025mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 5µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.033mg 0.005mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.009mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.009mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.014mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.016mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.006mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.021mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.013mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.008mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.088g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.113g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.