Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +229.4%
Содержит больше Магний +457.1%
Содержит больше Фосфор +543.8%
Содержит больше Цинк +610%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +1773.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Железо +229.4%
Содержит больше Магний +457.1%
Содержит больше Фосфор +543.8%
Содержит больше Цинк +610%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +1773.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +514.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +324.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +3100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +514.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +324.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +3100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +291.4%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +124%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Вода +24.1%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +291.4%
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +124%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Вода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +554.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +554.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Общие сливы Мнение
23.98g 10.02g Коричневый рис
Белки 2.74g 0.7g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.28g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 11.42g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 46kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 0g Коричневый рис
Фруктоза 0g 3.07g Общие сливы
Сахар 0.24g 9.92g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.4g Коричневый рис
Кальций 3mg 6mg Общие сливы
Железо 0.56mg 0.17mg Коричневый рис
Магний 39mg 7mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 16mg Коричневый рис
Калий 86mg 157mg Общие сливы
Натрий 4mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.71mg 0.1mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.057mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.052mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 0µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.17mg 0.26mg Общие сливы
Витамин C 0mg 9.5mg Общие сливы
Витамин B1 0.178mg 0.028mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.026mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.417mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.135mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.029mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 5µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.033mg 0.009mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.01mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.014mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.015mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.016mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.008mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.014mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.016mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.009mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.134g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.044g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.