Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Слива

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.4%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +610%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1773.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +384.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Слива DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.052mg 40%
Витамин B1 0.178mg 0.028mg 13%
Витамин B3 2.561mg 0.417mg 13%
Фосфор 103mg 16mg 12%
Селен 5.8µg 0µg 11%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Крахмал 24.79g 0g 10%
Магний 39mg 7mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.029mg 7%
Цинк 0.71mg 0.1mg 6%
Медь 0.106mg 0.057mg 5%
Железо 0.56mg 0.17mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.135mg 5%
Углеводы 25.58g 11.42g 5%
Витамин K 0.2µg 6.4µg 5%
Белки 2.74g 0.7g 4%
Фруктоза 0g 3.07g 4%
Калорийность 123kcal 46kcal 4%
Витамин B2 0.069mg 0.026mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.044g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Калий 86mg 157mg 2%
Холин 9.2mg 1.9mg 1%
Жиры 0.97g 0.28g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.134g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.017g 1%
Витамин E 0.17mg 0.26mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Клетчатка 1.6g 1.4g 1%
Чистые углеводы 23.98g 10.02g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 0.24g 9.92g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.009mg 0%
Треонин 0.095mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.015mg 0%
Лизин 0.099mg 0.016mg 0%
Метионин 0.058mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.014mg 0%
Валин 0.151mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.009mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +291.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Содержит больше ВодаВода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +554.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.