Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Пападам

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +594.9%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +1062.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.9%
Содержит больше МедьМедь +841.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60.4%
Содержит больше СеленСелен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше ХолинХолин +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пападам DV% diff.
Медь 0.106mg 0.998mg 99%
Железо 0.56mg 7.8mg 91%
Натрий 4mg 1745mg 76%
Клетчатка 1.6g 18.6g 68%
Магний 39mg 271mg 55%
Витамин B9 9µg 219µg 53%
Белки 2.74g 25.56g 46%
Фосфор 103mg 385mg 40%
Калий 86mg 1000mg 27%
Марганец 0.974mg 1.562mg 26%
Цинк 0.71mg 3.4mg 24%
Витамин B2 0.069mg 0.258mg 15%
Кальций 3mg 143mg 14%
Витамин B6 0.123mg 0.285mg 12%
Калорийность 123kcal 371kcal 12%
Витамин B5 0.38mg 0.917mg 11%
Углеводы 25.58g 59.87g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.277mg 8%
Витамин B3 2.561mg 1.472mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.148g 5%
Селен 5.8µg 8.3µg 5%
Жиры 0.97g 3.25g 4%
Насыщенные жиры 0.26g 1.084g 4%
Холин 9.2mg 0.4mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.05mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 41.27g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.532g 0%
Триптофан 0.033mg 0.266mg 0%
Треонин 0.095mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.115mg 0%
Лизин 0.099mg 1.695mg 0%
Метионин 0.058mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.491mg 0%
Валин 0.151mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.715mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1913.5%
Содержит больше БелкиБелки +832.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1679.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.