Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый рис или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +120.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5629.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Помело DV% diff.
Витамин C 0mg 61mg 68%
Марганец 0.974mg 0.017mg 42%
Витамин B3 2.561mg 0.22mg 15%
Фосфор 103mg 17mg 12%
Витамин B1 0.178mg 0.034mg 12%
Селен 5.8µg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B5 0.38mg 8%
Магний 39mg 6mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.036mg 7%
Железо 0.56mg 0.11mg 6%
Медь 0.106mg 0.048mg 6%
Цинк 0.71mg 0.08mg 6%
Углеводы 25.58g 9.62g 5%
Калорийность 123kcal 38kcal 4%
Белки 2.74g 0.76g 4%
Калий 86mg 216mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.027mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Холин 9.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 0.97g 0.04g 1%
Чистые углеводы 23.98g 8.62g N/A
Кальций 3mg 4mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +260.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.9%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.