Коричневый рис или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами коричневый рис и помидор ?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем помидор . Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Коричневый рис богаче марганцем, витамином B3, витамином B1, фосфором, селеном, магнием и витамином B5, в то время как помидор содержит больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Коричневый рис обеспечивает на 37% больше дневной нормы марганца
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем помидор (23).
Мы использовали Rice, brown, long-grain, cooked и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +754.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.114mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.594mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.037mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 0µg | 11% |
| Фосфор | 103mg | 24mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 0g | 10% |
| Углеводы | 25.58g | 3.89g | 7% |
| Магний | 39mg | 11mg | 7% |
| Витамин K | 0.2µg | 7.9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.089mg | 6% |
| Калорийность | 123kcal | 18kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 42µg | 5% |
| Медь | 0.106mg | 0.059mg | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 0.17mg | 5% |
| Белки | 2.74g | 0.88g | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.019mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.27mg | 4% |
| Калий | 86mg | 237mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.083g | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.37g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.54mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.031g | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.028g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 2.63g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 6.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1090.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
