Коричневый рис или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами коричневый рис и рисовое масло

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем рисовое масло. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как рисовое масло содержит 884 калорий.
• Коричневый рис богаче витамином B3, витамином B1, фосфором, селеном, витамином B6, магнием и витамином B5, но рисовое масло богаче витамином E и витамином K.
• Рисовое масло обеспечивает вас на 214% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Коричневый рис содержит меньше насыщенных жиров.
• Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый рис.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, brown, long-grain, cooked и Oil, rice bran.