Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Сладкие гренки

Коричневый рис или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +129.4%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +418.1%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит больше СеленСелен +246.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Марганец 0.974mg 0.188mg 34%
Селен 5.8µg 20.1µg 26%
Натрий 4mg 479mg 21%
Витамин B2 0.069mg 0.321mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.594g 15%
Жиры 0.97g 10.8g 15%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Железо 0.56mg 1.67mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.26g 2.723g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 4.524g 10%
Кальций 3mg 100mg 10%
Белки 2.74g 7.7g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Витамин B3 2.561mg 1.628mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Калорийность 123kcal 229kcal 5%
Магний 39mg 17mg 5%
Медь 0.106mg 0.058mg 5%
Витамин B6 0.123mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.549mg 3%
Фосфор 103mg 117mg 2%
Витамин B1 0.178mg 0.204mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Калий 86mg 134mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 25.58g 25g 0%
Чистые углеводы 23.98g 25g N/A
Сахар 0.24g N/A
Цинк 0.71mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.094mg 0%
Треонин 0.095mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.621mg 0%
Лизин 0.099mg 0.413mg 0%
Метионин 0.058mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.389mg 0%
Валин 0.151mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +181%
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.4%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1126%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +608.7%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Сладкие гренки
Сладкие гренки vs Маффин
Маффин
Сладкие гренки
Сладкие гренки vs Блины
Блины
Сладкие гренки
Сладкие гренки vs Черничный пирог
Черничный пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.