Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Спагетти

Сравнить продукты Коричневый рис и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +202.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +355.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Спагетти DV% diff.
Селен 5.8µg 26.4µg 37%
Марганец 0.974mg 0.322mg 28%
Витамин B3 2.561mg 0.4mg 14%
Витамин B1 0.178mg 0.02mg 13%
Витамин B6 0.123mg 0.049mg 6%
Белки 2.74g 5.8g 6%
Фосфор 103mg 58mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.112mg 5%
Магний 39mg 18mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Цинк 0.71mg 0.51mg 2%
Калорийность 123kcal 158kcal 2%
Углеводы 25.58g 30.86g 2%
Медь 0.106mg 0.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.131g 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Витамин E 0.17mg 0.06mg 1%
Железо 0.56mg 0.5mg 1%
Калий 86mg 44mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Холин 9.2mg 6.4mg 1%
Крахмал 24.79g 26.01g 1%
Жиры 0.97g 0.93g 0%
Чистые углеводы 23.98g 29.06g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 0.24g 0.56g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.176g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.326g 0%
Триптофан 0.033mg 0.083mg 0%
Треонин 0.095mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.44mg 0%
Лизин 0.099mg 0.133mg 0%
Метионин 0.058mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.297mg 0%
Валин 0.151mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0g 0.03g 0%
0.011g 0.024g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +111.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~26.01g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.