Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Творог

Сравнить продукты Коричневый рис и Творог

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Творог
Творог
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Марганец +48600%
Содержит больше Кальций +2666.7%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Селен +67.2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Марганец +48600%
Содержит больше Кальций +2666.7%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Селен +67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
6
Творог
Творог
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B3 +2486.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B3 +2486.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Творог
Творог
Содержит больше Углеводы +656.8%
Содержит больше Белки +305.8%
Содержит больше Жиры +343.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +220.5%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +656.8%
Содержит больше Белки +305.8%
Содержит больше Жиры +343.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +220.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Творог
Творог
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Творог
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Творог
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Творог Мнение
23.98g 3.38g Коричневый рис
Белки 2.74g 11.12g Творог
Жиры 0.97g 4.3g Творог
Углеводы 25.58g 3.38g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 98kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 2.67g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 0g Коричневый рис
Кальций 3mg 83mg Творог
Железо 0.56mg 0.07mg Коричневый рис
Магний 39mg 8mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 159mg Творог
Калий 86mg 104mg Творог
Натрий 4mg 364mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.4mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.029mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.002mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 9.7µg Творог
Витамин A 0IU 140IU Творог
Витамин A, RAE 0µg 37µg Творог
Витамин E 0.17mg 0.08mg Коричневый рис
Витамин D 0IU 3IU Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Витамин B1 0.178mg 0.027mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.163mg Творог
Витамин B3 2.561mg 0.099mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.123mg 0.046mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 12µg Творог
Витамин B12 0µg 0.43µg Творог
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.147mg Творог
Треонин 0.095mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.109mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.214mg 1.116mg Творог
Лизин 0.099mg 0.934mg Творог
Метионин 0.058mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.133mg 0.577mg Творог
Валин 0.151mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.066mg 0.326mg Творог
Холестерин 0mg 17mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 1.718g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.778g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.123g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
23%
Творог

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.458g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.