Коричневый рис или тофу йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами коричневый рис и тофу йогурт

• Коричневый рис содержит больше калорий, чем тофу йогурт. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, тофу йогурт содержит только 94 калорий.
• Коричневый рис имеет больше витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B6 и клетчатки, однако тофу йогурт содержит больше селена, кальция, холина и железа.
• Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 15% больше, чем тофу йогурт.
• Коричневый рис имеет в 8 раз больше клетчатки, чем тофу йогурт. В то время как коричневый рис имеет 1.6 г клетчатки, тофу йогурт имеет только 0.2 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Tofu yogurt.