Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +129%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +3833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.3%
Содержит больше СеленСелен +124.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +967.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше ХолинХолин +426.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Тофу йогурт DV% diff.
Марганец 0.974mg 42%
Витамин B3 2.561mg 0.24mg 15%
Селен 5.8µg 13µg 13%
Кальций 3mg 118mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.06mg 10%
Фосфор 103mg 38mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.02mg 8%
Холин 9.2mg 48.4mg 7%
Железо 0.56mg 1.06mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.2g 6%
Цинк 0.71mg 0.31mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.017g 4%
Углеводы 25.58g 15.96g 3%
Витамин K 0.2µg 3.5µg 3%
Медь 0.106mg 0.075mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Белки 2.74g 3.5g 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Калорийность 123kcal 94kcal 1%
Витамин E 0.17mg 0.31mg 1%
Натрий 4mg 35mg 1%
Калий 86mg 47mg 1%
Жиры 0.97g 1.8g 1%
Чистые углеводы 23.98g 15.76g N/A
Магний 39mg 40mg 0%
Сахар 0.24g 1.24g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.4g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +27.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.6%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +181.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.