Сравнить продукты Коричневый рис и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +967.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 42% | |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.24mg | 15% |
| Селен | 5.8µg | 13µg | 13% |
| Кальций | 3mg | 118mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.06mg | 10% |
| Фосфор | 103mg | 38mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.02mg | 8% |
| Холин | 9.2mg | 48.4mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 1.06mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Цинк | 0.71mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.017g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Углеводы | 25.58g | 15.96g | 3% |
| Медь | 0.106mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.5µg | 3% |
| Белки | 2.74g | 3.5g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 123kcal | 94kcal | 1% |
| Жиры | 0.97g | 1.8g | 1% |
| Калий | 86mg | 47mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 106g | N/A |
| Чистые углеводы | 23.98g | 15.76g | N/A |
| Магний | 39mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.259g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.4g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.259g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.4g
