Коричневый рис или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коричневый рис и штрудель яблочный
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, меди, магния и витамина B6, в то время как штрудель яблочный имеет больше витамина B12 и витамина E.
- Коричневый рис обеспечивает на 34% больше дневной нормы марганца
- Штрудель яблочный содержит в 8 раз меньше витамина B3, чем коричневый рис. Коричневый рис содержит 2.561 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный содержит 0.33 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте коричневый рис ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +676.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +735.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.19mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 5.315g | 33% |
| Жиры | 0.97g | 11.2g | 16% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.33mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 103mg | 33mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Медь | 0.106mg | 0.03mg | 8% |
| Калорийность | 123kcal | 274kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.044g | 8% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.42mg | 8% |
| Магний | 39mg | 9mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 3.267g | 7% |
| Лизин | 0.099mg | 153mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.046mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 135mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 0.19mg | 5% |
| Углеводы | 25.58g | 41.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.025mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.9µg | 2% |
| Калий | 86mg | 149mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Селен | 5.8µg | 6.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Белки | 2.74g | 3.3g | 1% |
| Холин | 9.2mg | 17.4mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1054.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +785.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1352.2% |
