Коричневый сахар или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами коричневый сахар и манная крупа
- Коричневый сахар и манная крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа по количеству марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1, витамина B5, цинка и клетчатки богаче чем коричневый сахар.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 42% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1517.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1558.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4489.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1002.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.064mg | 1.035mg | 42% |
| Селен | 1.2µg | 19.9µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.452mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 5.048mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.047mg | 0.284mg | 26% |
| Фосфор | 4mg | 153mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.224mg | 19% |
| Белки | 0.12g | 7.51g | 15% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.672mg | 11% |
| Цинк | 0.03mg | 1.02mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 98.09g | 80.89g | 6% |
| Магний | 9mg | 27mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.322g | 2% |
| Жиры | 0g | 1.03g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.294g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.02g | 1% |
| Кальций | 83mg | 71mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Калий | 133mg | 174mg | 1% |
| Калорийность | 380kcal | 374kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 79.09g | N/A |
| Железо | 0.71mg | 0.74mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | 0.33g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6158.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +635.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +44928.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1127.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5450% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
