Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +102.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.4%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4000%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1950%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше ХолинХолин +456.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0µg 66µg 55%
Витамин B9 1µg 180µg 45%
Углеводы 98.09g 9.57g 30%
Магний 9mg 121mg 27%
Железо 0.71mg 2.85mg 27%
Калорийность 380kcal 43kcal 17%
Витамин B2 0mg 0.15mg 12%
Цинк 0.03mg 1.23mg 11%
Витамин B5 0.132mg 0.642mg 10%
Кальций 83mg 168mg 9%
Медь 0.047mg 0.13mg 9%
Натрий 28mg 233mg 9%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Марганец 0.064mg 0.2mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Фосфор 4mg 42mg 5%
Витамин B1 0mg 0.05mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Белки 0.12g 1.68g 3%
Витамин B6 0.041mg 0.002mg 3%
Витамин B3 0.11mg 0.47mg 2%
Холин 2.3mg 12.8mg 2%
Селен 1.2µg 0.7µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Калий 133mg 89mg 1%
Жиры 0g 0.56g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.247g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 98.09g 8.27g N/A
Сахар 97.02g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +925%
Содержит больше БелкиБелки +1300%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +5988.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1368.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.